Лето прекрасная пора отпусков, но как быстро пролетает долгожданный отпуск и наступает время выхода на работу…

Советы психолога Витебского областного управления Юлии МИРОШНИЧЕНКО:
1. Первый день он самый трудный. Психологи считают, что отпуск лучше планировать так, чтобы понедельник не стал первым днем выхода на работу. Начало недели это уже стресс!

2. Дайте время для адаптации. Лучше, если вы возвратитесь из путешествия за 2-3 дня до выхода на работу. Это нужно для того, чтобы привыкнуть к мысли о выходе на работу.

3. Позвольте себе ничего не делать. Человек устроен так, что когда он запрещает себе что-либо, то возникает желание сделать все наоборот. Психологи уверяют: после одного такого дня на следующий день вам непременно захочется заняться любимым делом.

4. Побалуйте себя правильной и вкусной едой. Ешьте больше фруктов, в частности бананы, ведь в них содержится природный антидепрессант. Также можно порадовать себя любимым шоколадом и чашечкой ароматного чая.

5. Не пытайтесь сразу включиться в 100% рабочий ритм. Займитесь сначала самой простой работой.

6. Не загружайте выходные рабочими делами. В свои выходные больше гуляйте, занимайтесь спортом.

7. Составьте план первоочередности.

8. Отпуск — возможность переосмыслить то, чем вы занимаетесь.

9. Попробуйте сами стать центром хорошего настроения.

Следуя всем этим советам, вам намного проще будет влиться в рабочий процесс!